Je leven mag nog zo druk zijn, als je vanbinnen rustig bent, dan straal je positieve energie uit. Die rust vind je dankzij sofrologie. Je wordt je meer bewust van jezelf: je gedachten, emoties, belevingen. En beetje bij beetje kom je in je eigen kracht en levensenergie.

Sofrologie, iedereen kan het

Hoe vind je die innerlijke stilte, die balans? Via oefeningen voor geest en lichaam. Je werkt aan je ademhaling, concentratie, relaxatie en waarneming – individueel of in groep. De training is aangepast aan jouw psychische en lichamelijke conditie, en kent een geleidelijke opbouw. Dus iedereen kan het.

De kracht ligt in de eenvoud

Sofrologie is een ervaringsgerichte methode. De oefeningen combineren bepaalde yoga- en zenmeditatie-technieken, maar dan in een westerse interpretatie. Ze zijn eenvoudig en veilig, en verlopen via een vaste structuur. Eenmaal je die kent, voer je de oefeningen gemakkelijk thuis uit. Want hoe meer je oefent, hoe beter je resultaat.